Chúng tôi ở đây để hỗ trợ và kết nối vào thời điểm cần thiết nhất.
Chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn.
HOPE cung cấp dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp, bảo mật mỗi ngày từ 16:30 đến 20:30 thông qua nhiều nền tảng như đường dây nóng, trò chuyện trực tuyến, nhắn tin và tư vấn trực tiếp. Đội ngũ của chúng tôi bao gồm các chuyên gia được đào tạo và tình nguyện viên tận tâm, luôn sẵn sàng lắng nghe, hướng dẫn và cung cấp các nguồn lực giúp bạn vượt qua khủng hoảng cảm xúc và tìm cách giữ an toàn cho bản thân.
Lời khuyên của chúng tôi
Gọi ngay đến đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng để được giúp đỡ.
Trò chuyện cởi mở về cảm xúc của bạn với người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy.
Lập kế hoạch an toàn, bao gồm các chiến lược đối phó và danh sách liên hệ khẩn cấp.
Tránh sử dụng ma túy và rượu, vì chúng có thể khiến cảm xúc trở nên tồi tệ hơn.
Thực hành các kỹ thuật giữ bình tĩnh như hít thở sâu hoặc chánh niệm.