Available 16:30 to 20:30 Daily
086 50 444 00
Menu
Can thiệp ngắn hạn nhằm giúp giảm nguy cơ tự tử ngay trong những thời điểm khủng hoảng cao, khi cảm xúc dâng trào và khả năng suy nghĩ linh hoạt bị hạn chế. Ở giai đoạn này, việc quan trọng nhất không phải là giải quyết triệt để vấn đề, mà là giúp cá nhân cảm thấy an toàn hơn và vượt qua khoảnh khắc nguy hiểm hiện tại.
Những can thiệp này tập trung vào các chiến lược an toàn đơn giản, thực tế và có thể áp dụng ngay, giúp cá nhân kéo dài thời gian, giảm cường độ cảm xúc và kết nối với sự hỗ trợ cần thiết.
Một số chiến lược ngắn hạn có thể được cá nhân sử dụng sau khi đã được hướng dẫn phù hợp, bao gồm việc liên hệ với người đáng tin cậy khi cảm xúc trở nên quá sức, áp dụng các kỹ thuật điều hòa cảm xúc ngắn như thở chậm hoặc grounding, lựa chọn ở trong không gian an toàn hơn và tránh cô lập bản thân trong thời điểm khủng hoảng.
Bên cạnh đó, nhiều can thiệp ngắn hạn cần được thực hiện bởi các chuyên gia được đào tạo, như đánh giá mức độ nguy cơ, xây dựng kế hoạch an toàn cá nhân hóa, can thiệp ổn định cảm xúc trong khủng hoảng, cũng như phối hợp với gia đình hoặc hệ thống hỗ trợ khi cần thiết và có sự đồng thuận.
Cần lưu ý rằng các can thiệp ngắn hạn chỉ mang tính hỗ trợ tạm thời. Việc áp dụng không đúng cách hoặc thiếu chuyên môn có thể làm tăng rủi ro và gây tổn hại cảm xúc. Vì vậy, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chúng tôi khuyến nghị cá nhân tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.
Trong khi các can thiệp ngắn cung cấp an toàn ngay lập tức, các liệu pháp trị liệu mang đến hỗ trợ sâu sắc và dài hạn cho sức khỏe cảm xúc. Các liệu pháp dựa trên bằng chứng giúp cá nhân giải quyết những khó khăn gốc rễ, như: mô hình suy nghĩ tiêu cực, điều tiết cảm xúc, các vấn đề trong quan hệ, sử dụng chất kích thích hoặc các thách thức trong cuộc sống góp phần gây căng thẳng dẫn đến ý định tự tử.
Liệu pháp bao gồm việc làm việc với chuyên gia được đào tạo để khám phá các vấn đề cá nhân, xây dựng kỹ năng đối phó và hướng tới một cuộc sống đầy ý nghĩa và hy vọng. Các phương pháp có thể bao gồm: đánh giá có cấu trúc, trị liệu trò chuyện, tiếp cận tập trung vào hành vi, hoặc lập kế hoạch điều trị hợp tác.
Lưu ý quan trọng: Liệu pháp không bao giờ nên tự thực hiện hoặc được hướng dẫn bởi người không có đào tạo chuyên môn. Tự điều trị hoặc nhận hỗ trợ không đủ trình độ có thể vô tình tăng rủi ro hoặc gây tổn hại cảm xúc. Luôn tìm hướng dẫn từ các chuyên gia được chứng nhận.
Để nhận hỗ trợ an toàn và có trách nhiệm, bạn có thể kết nối với các nhà tâm lý học có trình độ trên toàn Việt Nam tại:
Psychologist Vietnam’s Therapist
Các nhà trị liệu chuyên nghiệp sẽ đồng hành cùng cá nhân, giúp họ hiểu rõ các thách thức, phát triển các chiến lược lành mạnh hơn và xây dựng một tương lai dựa trên sức bền và hy vọng.
Hỗ trợ
Liên Hệ
Các nhà tài trợ
Tổ chức và vận hành các sự kiện gây quỹ, hội chợ từ thiện nhằm kết nối trực tiếp và lan tỏa giá trị đến cộng đồng.
Yêu cầu:
Yêu cầu:
Yêu cầu:
Yêu cầu:
Yêu cầu:
Yêu cầu:
Yêu cầu:
Lan tỏa sự quan tâm và hỗ trợ sức khỏe tinh thần chưa bao giờ dễ dàng đến vậy. Chỉ với một thao tác quét mã QR, bạn đã có thể đóng góp trực tuyến và trở thành một phần của sứ mệnh xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thấu hiểu và giàu sự sẻ chia hơn.
Tại HOPE, chúng tôi tin rằng mỗi đóng góp – dù nhỏ đến đâu – đều có sức mạnh tạo ra thay đổi ý nghĩa. Một hành động tử tế hôm nay có thể trở thành phao cứu sinh cho ai đó đang cần, trở thành nguồn động viên cho người đang gặp khó khăn, hoặc tiếp thêm nguồn lực để HOPE tiếp tục mang các chương trình hỗ trợ tinh thần đến cộng đồng.
Hãy để một hành động nhỏ của bạn mở cánh cửa chữa lành, kết nối và lan tỏa hy vọng cho nhiều người khác.
Chỉ một lần quét – nhưng giá trị bạn tạo ra có thể kéo dài vượt xa khoảnh khắc ấy.
Lan tỏa sự quan tâm và hỗ trợ sức khỏe tinh thần chưa bao giờ dễ dàng đến vậy. Chỉ với một thao tác quét mã QR, bạn đã có thể đóng góp trực tuyến và trở thành một phần của sứ mệnh xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thấu hiểu và giàu sự sẻ chia hơn.
Tại HOPE, chúng tôi tin rằng mỗi đóng góp – dù nhỏ đến đâu – đều có sức mạnh tạo ra thay đổi ý nghĩa. Một hành động tử tế hôm nay có thể trở thành phao cứu sinh cho ai đó đang cần, trở thành nguồn động viên cho người đang gặp khó khăn, hoặc tiếp thêm nguồn lực để HOPE tiếp tục mang các chương trình hỗ trợ tinh thần đến cộng đồng.
Hãy để một hành động nhỏ của bạn mở cánh cửa chữa lành, kết nối và lan tỏa hy vọng cho nhiều người khác.
Chỉ một lần quét – nhưng giá trị bạn tạo ra có thể kéo dài vượt xa khoảnh khắc ấy.
HOPE xây dựng và triển khai các dự án sức khỏe tâm lý dựa vào cộng đồng nhằm nâng cao nhận thức, cải thiện đời sống cảm xúc và cung cấp hỗ trợ tâm lý dễ tiếp cận cho nhiều nhóm đối tượng khác nhau.
Một trong những dự án trọng điểm bao gồm:
Xây dựng bộ tài liệu giáo dục sức khỏe tâm lý cho trường học:
Chúng tôi thiết kế các tài liệu và bộ bài học phù hợp theo từng độ tuổi cho học sinh tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông. Nội dung bao gồm nhận diện cảm xúc, quản lý căng thẳng, phòng chống bắt nạt, kỹ năng tự chăm sóc và hỗ trợ sớm sức khỏe tinh thần. Tài liệu có thể được sử dụng trong hoạt động ngoại khóa, chương trình kỹ năng sống hoặc các buổi tư vấn học đường.
• Hội thảo cộng đồng và các buổi chia sẻ về sức khỏe tâm lý
• Chương trình hỗ trợ khủng hoảng và phòng ngừa tự tử
• Đào tạo tình nguyện viên và giáo viên
• Các chiến dịch nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần
HOPE liên tục phát triển thêm các dự án mới để đáp ứng nhu cầu thực tế của cộng đồng và góp phần xây dựng sự bền vững trong sức khỏe tinh thần lâu dài.
Sứ mệnh của HOPE là mang đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe nhân ái, chất lượng và dễ tiếp cận cho tất cả mọi người, bất kể hoàn cảnh sống hay khả năng tài chính. Chúng tôi đồng hành cùng những ai dễ bị tổn thương, đau khổ hoặc chưa được lắng nghe – bằng sự hỗ trợ chuyên môn, tôn trọng, đồng cảm và kết nối con người sâu sắc.
HOPE không chỉ chú trọng vào chữa lành cơ thể mà còn nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và củng cố sức mạnh nội tâm, giúp cá nhân và gia đình tìm lại hy vọng và sự vững vàng để tiếp tục tiến về phía trước. Thông qua các chương trình, đối tác và hoạt động cộng đồng, chúng tôi làm việc mỗi ngày để xây dựng một thế giới nơi sự giúp đỡ luôn hiện hữu và không ai phải đối mặt với khó khăn một mình.
Chúng tôi hướng đến một thế giới nơi mọi người đều được tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe nhân ái và chất lượng, không ai bị bỏ lại phía sau vì khó khăn tài chính, rào cản xã hội hay hoàn cảnh cá nhân. HOPE nỗ lực trở thành một điểm tựa tin cậy – nơi mang đến sự chăm sóc, hỗ trợ và chữa lành cho mọi cá nhân và gia đình; đồng thời góp phần xây dựng một cộng đồng thấu hiểu, bao dung và khỏe mạnh hơn về tinh thần.
Tầm nhìn dài hạn của chúng tôi là xây dựng những hệ thống hỗ trợ bền vững không chỉ giải quyết nhu cầu trước mắt, mà còn trao quyền để mỗi người sống với phẩm giá, nghị lực và khả năng tự chủ. Tất cả được định hướng bởi những giá trị cốt lõi sau:
1. Lòng trắc ẩn
Chúng tôi phục vụ bằng sự tử tế, thấu hiểu và quan tâm chân thành đến mỗi cá nhân.
2. Tính tiếp cận
Chúng tôi tin rằng hỗ trợ phải luôn trong tầm với, bất kể rào cản tài chính hay xã hội.
3. Liêm chính
Trung thực, minh bạch và có trách nhiệm trong mọi hoạt động.
4. Chuyên môn & chất lượng
Cam kết duy trì tiêu chuẩn chăm sóc cao, học hỏi liên tục và hành nghề đúng đạo đức.
5. Phẩm giá con người
Mỗi cuộc đời đều đáng trân trọng. Chúng tôi tôn trọng giá trị, tiếng nói và hành trình riêng của từng người.
6. Cộng đồng & hợp tác
Những thay đổi bền vững được tạo nên từ sự chung sức và trách nhiệm tập thể.
7. Hy vọng & trao quyền
Chúng tôi tồn tại để khơi dậy hi vọng, củng cố nội lực và giúp mọi người bước tiếp với sự tự tin
